MAKSIMUMKAN KESAN VITAMIN
Saya rasa ramai yang mengalami dilema macam ni kan, dah cuba supplement dengan harapan untuk meningkatkan kesihatan. Tetapi tak kurang juga ramai yang merungut tak Nampak kesan langsung walaupun dah berbelanja untuk kesihatan yang optimum. Sebelum anda merungut cuba semak balik cara pemakanan anda dan juga cara pengambilan supplemen tersebut. Kenalpasti fungsi dan bagaimana ia bertindak dulu. Saya sendiri pun kadang-kadang mengalami masalah yang sama.
Yang paling penting sekali,untuk mengoptimumkan kesan vitamin ni:-
Yang paling penting sekali,untuk mengoptimumkan kesan vitamin ni:-
1- Kena tahu sifat atau perangai vitamin yang kita
ambil.
Setiap vitamin mmpunyai ciri atau cara bertindak
yang berbeza. Sebagai contoh, ada vitamin yang larut air,dan ada juga vitamin
yang larut lemak. Vitamin yang larut air bermaksud vitamin yang mudah larut
dalam air,dan memerlukan air sebagai agen penyerapan,contoh vitamin larut air
adalah Vitamin C dan B. jadi bila kita mengambil vitamin larut air,perkara yang
paling penting adalah,mengambil vitamin ini bersama dengan air.
Bagaimana pula dengan vitamin larut lemak?? Vitamin
larut lemak adalah Vitamin A,D,E & K. Jadi bila mengambil vitamin ini,ia
perlu diambil bersama dengan makanan berlemak/ susu. Dengan ini,ia dapat
membantu vitamin larut lemak ini untuk berfungsi semaksimumnya.
2- Perlu tahu
vitamin yang perlu diambil sebelum dan selepas makan.
Macamana
nak tahu??..haha,rajin-rajin la belek botol vitamin yang kita beli tu..Jangan
tahu makan je...Biasanya,di setiap botol vitamin ade tulis ambil sebelum
ataubselepas makan.Contohnya,Zinc Complex. Zinc Complex seelok-eloknya diambil
sebelum makan atau semasa perut kosong. Ini kerana,bila Zinc diambil semasa
perut kosong, ia membantu merangsang enzim-enzim penting dalam badan kita.
Enzim-enzim ini merupakan unsur penting membantu sistem tubuh berfungsi dengan
lebih baik terhadap vitamin dan nutrisi yang kita ambil.
3- Kita juga perlu tahu ape yang boleh diambil
bersama atau tidak.
Ada
vitamin yang boleh diambil bersama vitamin lain..ada juga vitamin yang tidak
boleh diambil bersama makan tertentu. Ini merujuk balik kepada jenis vitamin
ape yang kita ambil. Ada juga vitamin yang terlalu sensitif dengan haba..
Bila
kita mengambil vitamin,apa- apa sahaja vitamin, paling penting,elakkan
pengambilan makanan berkafein. Anda penggemar kafein?kopi?tea?...Jangan
risau,korang masih boleh ambil makanan atau minuman kegemaran korang..Tapi,jarakkan
waktu pengambilan vitamin dan kafein ni...
Kredit to :Sufi's Secret
0 comments:
Terima Kasih atas kesudian anda melawat blog saya, saya akan balas dan jejak blog anda kembali InsyaAllah