TANDA-TANDA KEKURANGAN B-COMPLEX DALAM BADAN
TANDA-TANDA KEKURANGAN B-COMPLEX
·
Mental & Emotion – Depression (kemurungan), Anxiety, Moodiness, Difficulty
concentration, Defensive, minda yang tertutup, mudah marah, merajuk , emosi.
·
Keletihan/tidak bermaya/wajah nampak kusam
·
Tidak dapat duduk diam (resah gelisah)
·
Panik (menggelabah/buntu/darah gemuruh)
·
Sedih tanpa punca (termenung)
·
Kekurangan selera makan
·
Sembelit
·
Water retention
·
Sensitivity to light
·
Dandruff
·
Pre-menstrual tension
Severe Deficiency
·
Boleh lihat ‘crack mounth corners, mata
·
Sore lips
·
Sore tounge
·
Digestion – showing of excessive gas
Sebab-sebab kemusnahan B Complex
·
Jenis larut air – perlu sentiasa diganti
·
Boleh musnah oleh matahari/heat/haba – proses memasak
·
Memakan banyak gula boleh menghabiskan B Complex. Eg – satu botol Coca cola
perlu 5 kali vitamin B untuk menukarkan Coca cola ke bentuk tenaga
·
Alkohol boleh memusnahkan simpanan B Complex
·
Stress – tekanan mental dan fizikal musnahkan B Complex
·
Kegunaan anti-biotik, pil penenang perasaan, pil tidur dan racun serangga
memusnahkan vitamin B Complex
·
Pil perancang meningkatkan keperluan Vitamin B
Fungsi-fungsi B Complex
· Peranan
utama – membantu dalam pengeluaran Tenaga
·
Membantu memetabolismekan:-
-
Lemak
-Karbohidrat
-Protein
·
Anti stress
·
Mengurang risiko kecacatan kelahiran seperti kecacatan otak dan kecacatan saraf
tunjang
·
Asid folik, B6 dan B12 membantu merendahkan paras homosisteina dalam darah
·
“B” for beauty – true beauty radiates from within
·
Perlu bagi urat saraf (essential to initiate nerve transmission)
·
Membantu meninggikan sistem pertahanan badan
B complex Untuk siapa?
·
Orang demam
·
Stress
· Kaki
arak
·
Mereka yang terlibat dengan aktiviti yang meletihkan
·
Pengguna pil perancang
·
Jerawat (acne)
·
Alahan dari perasa MSG
·
Gementar (nervous)
·
Membantu dalam masalah berkaitan PMS, mengandung dan masalah menopause –
terutama B6. Awas B6 tidak boleh diambil secara tersendiri, ia mesti digabungi
dengan kelapan-lapan keluarga B
Vitamin B yang baik ialah:-
Perlu mengandungi 8 keluarga B. Jika salah
satu daripadanya kurang, Vitamin B berkenaan tidak berkesan. Keluarga B
berkenaan tidak berkesan. Keluarga B yang dimaksudkan adalah: B1(Thiamin),
B2(Riboflavin), B3(Niacin), B5(Pantothenic acid), B6(Pyridoxine),
B12(Cyanacobalamin), Biotin dan Asid Folic. Bacalah labe; pada botol dengan
teliti agat tidak menanggung kerugian.
Biotin dan Asid Folic diberi dalam kadar 100%
Sebenarnya adalah sangat normal apabila
mengambil supplement yang mengandungi vitamin B, warna urin akan berubah
menjadi kuning cerah kerana ianya adalah kesan daripada unsur B2(Riboflavin)
yang terdapat di dalam B Complex. Ini kerana vitamin B merupakan vitamin yang
larut air, B2(Riboflavin yang tidak diserap akan disingkirkan melalui air
kencing dan kesan yang dilihat kepada urin bertukar menjadi warna seakan kuning
cerah/fluorescent. Sekiranya ianya berwarna kuning yang pekat/gelap menandakan
bahawa tubuh badan kita kekurangan air (dehidrasi), jadi pastikan minum air
secukupnya.
KUNING PUCAT – warna urin normal
KUNING CERAH – warna urin akibat pengambilan
vitamin B Complex
KUNING GELAP – dehidrasi atau akibat
pengambilan vitamin B Complex
KECOKLATAN – pengambilan ubat-ubatan atau
mempunyai masalah dengan organ hati
OREN – dehidrasi atau kesan pengambilan Carotomax
KERUH – jangkitan saluran kencing/kecing kotor
(UTI)
KEMERAH-MERAHAN – jangkitan pada buah pinggang
atau penyakit berkaitan
KEBIRU-BIRUAN – kesan pengambilan ubat-ubatan
atau sejenis penyakit yang dinamakan Blue Diaper Syndrome
Sekiranya warna urin adalah kuning cerah, maka
tidak ada apa yang perlu dirisaukan. Sebaliknya jika kuning yang gelap, ia
menandakan tubuh menghadapi kekurangan air (dehidrasi) dan perlu meminum lebih
banyak air. Ia merupakan satu petanda bagus iaitu tubuh kita bertindakbalas
dengan baik terhadap Vitamin B tersebut.
Namun sekiranya warna tersebut berukat menjadi
pelik (rujuk di atas), silalah berjumpa doctor dengan kadar segera.
Apa
kebaikan vitamin B complex sebenarnya?
Banyak keperluan vitamin B complex ini,
antaranya ialah untukmengurangkan tekanan emosi dan kelesuan, Membantu dalam
kestabilan saraf dan meningkatkan proses pemikiran, Menukarkan makanan kepada
tenaga-menolong memetabolismekan karbohidrat, lemak dan protein, Mencegah barah
serviks, penyakit jantung dan kecacatan spina, menggalakkan kesihatan system
kardiovaskular yang lebih baik.
sumber :FB/media/set
Great website. Plenty of helpful information here. I am sending
ReplyDeleteit to some friends ans additionally sharing in delicious.
And naturally, thank you on your sweat!
My web site tumanako.sourceforge.net