VITAMIN DAN KANAK-KANAK - ADAKAH MEREKA PERLUKANYA??
Iklan setiap hari menyarankan kanak-kanak mengambil
vitamin. Tetapi adakah ianya benar?
Tetapi tidak semua, pakar-pakar bersetuju.
Sebaik-baiknya, kanak-kanak perlu mendapatkan vitamin dari diet yang seimbang
dan sihat yang merangkumi:
Susu dan produk tenusu seperti keju dan yogurt
(sebaik-baiknya produk rendah lemak untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3)
Banyak buah-buahan segar dan sayuran, sayur-sayuran hijau
Protein seperti ayam, ikan, daging, dan telur
Bijirin penuh seperti oat keluli-potong dan beras perang
Gambar :junk foog
Kenapa kanak-kanak Perlu Tambahan Vitamin?
- Memandangkan realiti ibu bapa masa berderak, mereka yang serba boleh, makanan yang dimasak di rumah tidak selalu mungkin. Itulah sebabnya pakar kanak-kanak mungkin mengesyorkan multivitamin harian atau makanan tambahan mineral untuk:
- Kanak-kanak yang tidak makan kerap, makanan yang seimbang yang diperbuat daripada segar, makanan keseluruhan
- Pemakan cerewet yang hanya tidak makan cukup
- Kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan kronik seperti asma atau masalah penghadaman, terutamanya jika mereka mengambil ubat-ubatan (pastikan anda berbincang dengan doktor anak anda sebelum memulakan suplemen jika anak anda mengambil ubat)
- Kanak-kanak terutamanya yang aktif bersukan fizikal mencabar
- Kanak-kanak makan banyak makanan segera, makanan kemudahan dan makanan yang diproses
- Kanak-kanak pada diet vegetarian (mereka mungkin memerlukan zat besi tambahan), diet tenusu percuma (mereka mungkin memerlukan tambahan kalsium), atau diet terhad lain
- Kanak-kanak yang minum banyak soda berkarbonat, yang boleh Meluluhkan vitamin dan mineral dari tubuh mereka
0 comments:
Terima Kasih atas kesudian anda melawat blog saya, saya akan balas dan jejak blog anda kembali InsyaAllah