ADAKAH PEMAKANAN ANAK KITA MENCUKUPI?? JOM KITA SEMAK
ADAKAH PEMAKANAN ANAK KITA MENCUKUPI?? JOM KITA SEMAK
Apakah pemakanan anak-anak kita seharian mencukupi keperluan nutrisi seharian mereka dan apakah yang mereka perlukan sebenarnya?
Jom Semak keperluan Nutirisi anak kita seharian.
Apa Yang Terbaik Mereka Perlukan?
1. Protien
Bahan asas blok-blok binaan tubuh yang membantu pertumbuhan
tisu dan otot serta menyokong fungsi penting tubuh badan. Ironinya, semakin
kukuh bahan binaan asas tubuh badan semakin kuat benteng pertahanan badan dalam
melawan penyakit. Juga semakin pantas badan mengesan serangan bahan asing dan
menghasilkan antibodi sendiri.
2. Kalsium
Kalsium penting untuk perkembangan dan pertumbuhan
kanak-kanak terutama untuk membina gigi dan tulang yang kuat. Pengambilan
kalsium yang mencukupi membantu mencegah terjadinya osteoporosis di kemudian hari.
3. Asid Lemak Omega-3
Asid lemak penting seperti asid alfa-linolenik (ALA) dan
asid linolenik (LA) diperlukan untuk menghasilkan asid docosahexaenoic (DHA)
dan asid arakidonik (ARA). Ini penting untuk perkembangan visual dan neurologi
anak kita.
4. Vitamin Dan Zat Galian
Vitamin dan zat galian adalah nutrien penting yang diperlukn
oleh tubuh kita untuk berfungsi dengan sempurna. Kanak-kanak harus mengambil
pelbagai jenis makanan setiap hari untuk memperoleh kesemua vitamin dan zat
galian yang diperlukan untuk membeesar dengan normal. Antaranya seperti vitamin
A,B,C,D,E dan zat galian seperti zat besi, kalsium dan zink yang mempunyai
peranannya masing-masing.
5. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan keperluan utama bagi kanak-kanak.
Kebiasaannya kanak-kanak mendapat bekalan karbohidrat melalui gula-gula, jus
buah-buahan, makanan yang diproses dan juga makanan ringan. Pilihan Karbohidrat
yang baik ialah buah-buahan, sayuran, roti, bijirin gandum penuh dan lain-lain
lagi.
Pentingkah Makanan Tambahan?
Gaya hidup, faktor pemakanan, pengambilan makanan segera, penambahan
perisa dan pengawet dalam makanan, kurang serat dan kurang pengambilan
buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan faktor utama kanak-kanak amat
memerlukan pemakanan tambahan sebagai menyokong nutrisi-nutrisi yang lompong
pada seorang kanak-kanak. Ketahui Inilah Sebab Kanak-kanak Memerlukan Nutrisi
Tambahan.
Mengapa Kanak-kanak Perlukan Supplement?
1. Kanak2 yang tidak mendapat mineral dan vitamin dari
makanan kerana pemakanan yang tidak menentu.
2. Kanak2 yang sangat memilih makanan dan hanya makan
makanan dari sumber tertentu sahaja seperti makan ayam goreng sahaja
3. Kanak2 yang mempunyai sistem imun yang rendah, sering
demam, sakit, asthma dan batuk
4. Kanak2 yang kerap makan makanan terproses, makanan segera
dan makanan yang tidak berkhasiat. Seringkali mereka ini terdedah pada masalah
obesiti
5. Kanak2 yang menghadapi masalah kegemukan atau obesity.
6. Kanak2 yang suka minum minuman bergas yang boleh
mengurangkan penyerapan vitamin dan mineral dalam tubuh
7. Faktor sumber pemakanan yang tidak sihat.
8. Perubahan Gaya Hidup Masa Kini.
0 comments:
Terima Kasih atas kesudian anda melawat blog saya, saya akan balas dan jejak blog anda kembali InsyaAllah